اسرار شباب البشرة وعلاج التجاعيد

سنذكر في هذا المقال أهم اسرار شباب البشرة وعلاج التجاعيد وهي من المشاكل التي يعاني منها الجميع مع كبر السن أو نتيجة عدم الاهتمام بصحة وشباب البشرة. وسنقدم في هذا المقال أهم المعلومات الكافية للحفاظ علي شباب بشرتك وحمايتها من التجاعيد كما سنذكر وصفات طبيعية لعلاج التجاعيد وأهم وأفضل منتجات العناية بشباب البشرة وعلاج التجاعيد وأهم العادات الواجب اتباعها لنضارة وشباب بشرتك.

سنذكر ايضا معلومات تهمك عن التجاعيد وأنواعها واسباب ظهورها لتكون قادرا علي فهم مشكلة علامات تقدم العمر والتجاعيد وتستطيع اتخاذ خطوات صحيحة لعلاج تلك المشكلة أو الوقاية منها

تعد البشرة من أهم اعضاء الجسم والتي تؤثر علي المظهر العام لكل شخص منا فظهور مشاكل بالبشرة كحب الشباب أو التصبغات أو التجاعيد وعلامات تقدم العمر تؤثر علي مظهر الشخص وتعكس حالته الصحية والنفسية العامة. ولذلك يجب الاهتمام بمعرفة حلول مشاكل البشرة واسرارها.

التجاعيد

التجاعيد أو ثنايا الجلد من علامات تقدم العمر وتحدث نتيجة عدم قدرة الجلد علي تكوين الياف الكولاجين بنفس الطول, والياف الكولاجين هي المسؤولة عن مرونة ونضارة وشباب الجلد فيحدث نتيجة لذلك ثني بالجلد.

الياف الكولاجين تكون شبكة داخل طبقات الجلد الوسطى وتعمل كالأعمدة والدعامات لسمك الجلد وعندما يحدث كسر بهذه الدعامات أو الأعمدة فإن الجلد يقوم باستبدالها بالياف جديدة بنفس الطول. أما في حالة عدم قدرة الجلد علي تكوين تلك الالياف بنفس الطول نتيجة عدم وجود بعض العناصر الضرورية كحمض أميني أو فيتامين أو بروتين فتظهر التجاعيد.

تظهر التجاعيد في أماكن مختلفة بالجلد وتزداد في الأماكن التي تتكسر بها الياف الكولاجين باستمرار نتيجة الحركة أو الضغط بتلك المناطق مثل تجاعيد الجبهة والتجاعيد حول الفم والتجاعيد حول العين.

عدم القدرة علي تكوين الياف الكولاجين نتيجة غياب أو نقص أحد العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجلد هي أحد التعريفات الصحيحة للتجاعيد وتعد أهم اسرار شباب البشرة وعلاج التجاعيد.

أنواع التجاعيد

هناك خمس أنواع اساسية من التجاعيد وهي:

التجاعيد الحركية أو الديناميكية: وهي التجاعيد الناتجة عن تكسير الياف الكولاجين في مناطق من الجلد نتيجة الحركة المستمرة بها مثل الخطوط التعبيرية الناتجة عن الابتسامة وتجاعيد رجل الغراب بالجبهه والتجاعيد حول العين نتيجة التحديق. تظهر التجاعيد الديناميكية أو الحركية فقط عند الحركة أو أثناء الحركات التعبيرية وتختفي في وقت الراحة أو غياب تعبيرات الوجه.
التجاعيد الثابتة: وهي التجاعيد الناتجة عن تكسير الياف الكولاجين في مناطق من الجلد وتستمر في الظهور سواء أثناء الحركات التعبيرية أو غيابها مثل تجاعيد الرقبة وتجاعيد الجبهه وتجاعيد الابتسامة الحزينة.
طيات الجلد: وهي التجاعيد الناتجة عن تكسير الياف الكولاجين وفقد مرونة الجلد بسبب ترهل الجلد مثل طي الجلد الواصل بين الفم والذقن.
التجاعيد الناتجة عن ضغط الجلد باستمرار مثل تلك التجاعيد الناتجة عن النوم حيث تتكسر الياف الكولاجين عند ضغط الوجه علي الوسادة ونتيجة استمرار وجود الضغط يوميا تظهر تلك التجاعيد.
التجاعيد الناتجة عن تكسير الياف الكولاجين بسبب عوامل خارجية مثل التعرض لأشعة الشمس أو التلوث والتدخين وتظهر عادة فوق الشفاه وفي الخدين وفي الرقبة والصدر.

كما يمكن تقسيم التجاعيد تبعا لمكان ظهورها كالتالي:

التجاعيد باليدين
التجاعيد بالساعد
التجاعيد بالصدر.
الطي الفموي الأنفي.
التجاعيد من أطراف الفم حتي الذقن.
التجاعيد حول العين.
التجاعيد الأرنبية بين الأنف وطرف العين الداخلي.
التجاعيد بالجبهه.

متى تبدأ التجاعيد في الظهور

تبدأ التجاعيد عادة في الظهور بعد سن 25 عام في صورة خطوط رفيعة وتظهر في مناطق مختلفة من الجلد وليس الوجه فقط. فالتجاعيد تظهر في الجسم كامل وليس الوجه فقط.

تزداد التجاعيد في الظهور مع تقدم العمر وتصبح واضحة بعد بلوغ سن 40 عاما وتصبح أكثر بروزا فوق سن 60 عاما.

اسباب التجاعيد

تحدث التجاعيد نتيجة تكسير الياف الكولاجين والإيلاستين باستمرار وعدم قدرة الجلد علي تجديدها بشكل مماثل لما كانت عليه. هناك العديد من العوامل التي تؤثر علي الياف الكولاجين بالبشرة مثل:

التعرض للشمس لأن أشعة الشمس فوق البنفسجية خاصة من النوع أ تستطيع اختراق البشرة والتأثير علي الياف الكولاجين والإيلاستين وبالتالي تؤثر علي مرونة البشرة وتؤدي الى ظهور التجاعيد في مختلف مناطق الجسم.
التدخين والتلوث الجوي أيضا يؤثر علي البشرة ويؤدي الى تدمير الياف الكولاجين والإيلاستين وعدم قدرة الجلد علي إعادة بناءها ويؤدي الى ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر مبكرا علي البشرة.
التقدم في العمر وماينتج عنه من عدم توافر العناصر الهامة لبناء الياف الكولاجين والإيلاستين بالجلد سواء نتيجة سوء التغذية أو سوء امتصاص العناصر أو أسباب أخري تجعل الجسم غير قادر علي تجديد الياف الكولاجين والإيلاستين بالبشرة فتفقد البشرة مرونتها وتبدأ التجاعيد في الظهور.
سوء التغذية وعدم تناول الفيتامينات والعناصر والأحماض الأمينية والدهنية الهامة والتي تحتاجها البشرة لبناء الياف الكولاجين.
الجاذبية الأرضية ايضا تؤثر باستمرار علي البشرة وخاصة مع السمنه فتؤدي الى شد الجلد وترهله لأسفل وبالتالي ظهور التجاعيد خاصة بالخدين وأسفل العين والصدر والرقبة.
تعبيرات الوجه وحركه عضلات الوجه باستمرار تؤدي الى ظهور التجاعيد في مناطق خاصة كالتجاعيد بين الأنف والفم والتجاعيد الأرنبية بين الأنف والعين وتجاعيد الجبهه وتجاعيد رجل الغراب أعلي الأنف.
الضغط علي الجلد أثناء النوم أو شده باستمرار أثناء تنظيفه من المكياج أو تدليكه بعنف يؤدي الى تكسير الياف الكولاجين وظهور التجاعيد.

عادات خاطئة تزيد من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر

هناك عدد من العادات الخاطئة التي يمارسها العديد منا وتؤثر سلبا علي حيوية ونضارة البشرة وتؤدي الى الظهور المبكر للتجاعيد مثل:

التدخين.
النوم باستمرار علي أحد الجانبين أو البطن.
شد البشرة أو الضغط بقوة عليها لتنظيفها وتجفيفها.
استخدام مكياج ومواد ضارة علي البشرة.
التعرض للشمس دون استخدام واقي من أشعة الشمس.
عدم شرب الماء بكميات كافية يوميا.
عدم التنوع في الأغذية وقلة تناول الخضروات والفاكهة.
تناول الكثير من السكريات.
عدم استخدام روتين للعناية وتغذية البشرة باستمرار.

الوقاية من التجاعيد

التجاعيد وعلامات تقدم العمر من تظهر طبيعيا مع تقدم العمر ولكن يمكن تأخير ظهورها وعلاجها بالحفاظ علي نضارة البشرة وصحتها عن طريق اتباع النصائح التالية:

استخدام واقي من أشعة الشمس قبل التعرض للشمس بنصف ساعة والحفاظ علي استخدام واقي الشمس كروتين للعناية بالبشرة.
استخدام غسول ومزيل مكياج مناسب لنوع البشرة لتنظيف البشرة والحفاظ عليها من المواد الضارة والأتربة.
استخدام كريم مرطب للحفاظ علي البشرة رطبة وحمايتها من الجفاف وظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد.
شرب كميات كافية من الماء يوميا للحفاظ علي حيوية البشرة وأعضاء الجسم الأخري.
عدم التدخين والتعرض للدخان ومصادر التلوث الجوي المختلفة للحفاظ علي خلايا الجلد.
تناول غذاء صحي ومتكامل غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والعناصر الضرورية والأحماض الأمينية والدهنية التي تحتاجها البشرة لبناء الياف الكولاجين والإيلاستين.
تناول أي من المكملات الغذائية للبشرة لتعويض البشرة عن سوء التغذية وعدم تناول العناصر التي تحتاجها البشرة لبناء الياف الكولاجين عن طريق الطعام.
قلل تناول السكريات.
النوم علي الظهر وتقليل النوم علي الوجه والضغط علي الجلد.
ممارسة الرياضة للحماية من السمنة وترهل الجلد.
مسح الوجه برفق عند تجفيفه أو غسله أو تدليكه وتجنب شد الجلد لأن شد الجلد يكسر الياف الكولاجين.

الأغذية والفيتامينات المؤثرة في شباب البشرة وعلاج التجاعيد

البشرة مثل أي عضو بالجسم تحتاج الى التغذية الصحيحة المتكاملة لتوفير احتياجات البشرة لبناء الخلايا والياف الكولاجين والإيلاستين وفيما يلي احتياجات البشرة من الفيتامينات والعناصر الضرورية:

فيتامين أ
فيتامين د
مجموعة فيتامين ب وتشمل:
- ب1 ( الثيامين )
- ب2 ( الريبوفلافين )
- ب3 ( النياسين )
- ب5 ( حامض البانثوثينك )
- ب6 ( البيريدوكسين )
- ب7 ( البيوتين )
- ب9 ( حامض الفوليك )
- ب12 ( الكوبالامين )
فيتامين ه‍
فيتامين سي
اوميجا 3 ( أحماض دهنية )
أحماض امينية ( السيستين )
الزنك
الحديد
الماغنسيوم

تتوفر تلك العناصر والفيتامينات في عدد من الأطعمة التي يمكن التركيز عليها لتناول احتياجات البشرة لبناء الياف الكولاجين والحفاظ علي شباب ونضارة البشرة مثل:

الاسماك الزيتية كالسلمون و السردين والماكريل. ( سمكة واحدة كل أسبوع )
اللحوم الحمراء. ( 500 جرام كل أسبوع )
صدور الدجاج. ( مرة كل أسبوع )
الكبده بأنواعها ( لا ينصح بتناولها أكثر من مرة كل أسبوع لتفادي حدوث تسمم أو جرعة زائدة من فيتامين أ ).
البيض. ( عدد 7 بيضات كل أسبوع )
اللوز . ( عدد 23 لوزة كل يوم )
لب عباد الشمس. ( عدد 4 مرات كل أسبوع بكمية ملء اليد )
البرتقال وعصير البرتقال. ( كوب عصير كل يوم )
البروكلي. ( 150 جرام مرتين كل أسبوع )

قد يهمك ايضا قراءة مقال فيتامينات البشرة والشعر ومصادرها

وصفات طبيعية للحفاظ على شباب البشرة وعلاج التجاعيد

يمكن الاعتماد علي الطبيعة في الحفاظ علي شباب بشرتك وعلاج التجاعيد عن طريق الاهتمام بالبشرة وتغذيتها عن طريق الماسكات علي البشرة أو عن طريق تناول غذاء صحي يكفي لإمداد البشرة باحتياجاتها من العناصر الضرورية والفيتامينات والأحماض الأمينية والدهنية اللازمة لها. ومن الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج التجاعيد والحفاظ علي نضارة بشرتك التالي:

أوراق نبات الصبار: يمكن استخدامها عن طريق استخراج الجل بداخل أوراق الصبار واستخدامه يوميا علي البشرة لترطيبها وتغذيتها وتلطيف مابها من التهابات.
ماسك الموز: هو من الماسكات المغذية للبشرة وسهل التحضير عن طريق هرس موزة واحدة مع معلقة صغيرة من الزبادي ومعلقة صغيرة من عصير البرتقال وتقليبهم جيدا حتي يكون كالكريم ثم استخدامه علي البشرة كماسك لمدة 15 الى 20 دقيقة ثم غسل البشرة.
ماسك الزبادي والخيار: ويتم تحضيره عن طريق هرس خياره ومزجها مع نص كوب زبادي ومعلقة صغيرة من أوراق النعناع المجفف واستخدم الماسك علي البشرة لمدة 15 الى 20 دقيقة ثم اغسل البشرة.
ماسك العسل والليمون: ويتم تحضيره عن طريق استخدام كمية كافية للبشرة من العسل وعصر ليمونة عليها وتقليبهم ثم استخدامه علي البشرة لمدة 10 دقائق كماسك ثم غسله.
ماسك البيض والعسل والليمون: ويتم تحضيره عن طريق مزج بياض بيضه مع معلقة ليمون مع معلقة عسل واستخدام المزيج علي البشرة كماسك لمدة 15 الى 20 دقيقة ثم غسل البشرة.
خلطة زيت الزيتون وزيت جوز الهند: ويتم تحضيرها عن طريق مزج معلقة من زيت الزيتون مع معلقة من زيت جوز الهند واستخدام المزيج علي البشرة يوميا قبل النوم عن طريق مساج للوجه لمدة 10 دقائق ثم غسله.

كل الوصفات السابق ذكرها تعمل علي تغذية البشرة وتؤثر ايجابيا علي صحة البشرة ويمكن ملاحظة نتائجها سريعا في نضارة البشرة واختفاء الخطوط الرفيعة وعلاج التجاعيد.

يجب الأخذ بالاعتبار أن البشرة مثل أي عضو بالجسم يحتاج الى التغذية المستمرة والتنوع في مصادر التغذية لتلبية احتياجات البشرة الغذائية اللازمة لبناء خلاياها.

أفضل منتجات علاج التجاعيد

هناك العديد من المواد الفعالة بمنتجات العناية بالبشرة والشعر اثبتت الدراسات العلمية والتجارب فعاليتها في الحفاظ علي شباب البشرة وعلاج التجاعيد مثل:

فيتامين أ ومركباته خاصة الريتينول.
فيتامين ه‍ ومركباته خاصة اسيتات التوكوفيرول.
فيتامين ب3 ( النياسيناميد ).
فيتامين ب5 ( البانثينول )
فيتامين سي.
البيبتيدات التي تساعد في بناء الياف الكولاجين.
أحماض الفواكه مثل حمض الجلايكوليك وحمض اللاكتيك والسيتريك.
المرطبات بأنواعها خاصة مركبات حمض الهياليورونيك واليوريا والسيراميد.
الزيوت النباتية مثل زيت الأرجان والزيتون وجوز الهند والجوجوبا.

الكثير من المنتجات المتوفرة بالأسواق تحتوي علي بعض أو الكثير من هذه المواد فيمكن اختيار المنتجات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والبيبتيدات والعناصر الهامة والأحماض الأمينية والدهنية مثل:

مينماليست ريتينويد 2% كريم مضاد التجاعيد والخطوط الرفيعة 30 مل.
بيلجريم كريم ريتينول وحمض الهياليورونيك وفيتامين سي لعلامات تقدم العمر 50 جرام.
مينماليست سيروم 10% متعدد الببتيد 30 مل.
سي جريب سيروم مضاد التجاعيد والخطوط الرفيعة 30 مل.

جلسات بعيادات ومراكز الجلدية والتجميل لعلاج التجاعيد

يمكن اجراء جلسات بعيادات ومراكز الجلدية والتجميل للحفاظ علي نضارة البشرة وعلاج التجاعيد خاصة التجاعيد العميقة وتشمل الجلسات التالية:

جلسات حقن البوتكس لعلاج التجاعيد المتحركة أو الديناميكية عن طريق تثبيط حركة العضلات المسببه للتجاعيد.
جلسات حقن الفيلر لعلاج التجاعيد عن طريق الملء بحمض الهياليورونيك.
جلسات الميزوثيرابي للنضارة بالديرما بن وتعمل عن طريق تحفيز انتاج الياف الكولاجين والياف الإيلاستين وتغذية البشرة بالمواد الضرورية لبناء الخلايا.
جلسات تقشير البشرة بأحماض الفواكه مثل التقشير البارد لإزالة طبقة الجلد السطحية والكشف عن طبقة أكثر شبابا ونضارة من البشرة وتنشيط تجديد خلايا البشرة.
جلسات حقن البلازما لتغذية البشرة وعلاج التجاعيد وعادة ماتستخدم مع تقنية الديرما بن لتحفيز انتاج الياف الكولاجين وتحفيز تجديد خلايا البشرة.
جلسات حقن الخلايا الجذعية وتعمل عن طريق تحفيز انتاج الياف الكولاجين والإيلاستين وتجديد خلايا البشرة.
جلسات السكارليت والمورفيوس وتعمل عن طريق تحفيز انتاج الكولاجين وتشمل تقنية الابر الدقيقة مثل الديرما بن مع تقنية ترددات أمواج الراديو.
جلسات شد الوجه وعلاج التجاعيد بالليزر وتعمل عن طريق ازالة الطبقة السطحية من الجلد وتحفيز تجديد خلايا البشرة.

روتين العناية اليومية للحفاظ على شباب البشرة وعلاج التجاعيد

للعناية بالبشرة والحفاظ علي شبابها والعلاج من التجاعيد يجب الاستمرار بتغذيتها وتوفير احتياجاتها من العناصر الغذائية لبناء خلايا البشرة والياف الكولاجين والإيلاستين. لذلك يجب الاستمرار بالعناية بالبشرة عن طريق استخدام روتين خاص يشمل الآتي:

التغذية السليمة وذكرنا سابقا أهم الأطعمة الغنية بفيتامينات واحتياجات البشرة الغذائية.
تنظيف البشرة بغسول مناسب لنوع البشرة ولا يسبب جفافها مرتين يوميا لإزالة الأتربة والدخان والملوثات التي تسبب موت خلايا البشرة.
استخدام تونر مقشر باحماض الفواكه ومسح البشرة به مره الى مرتين يوميا للتنظيف العميق للبشرة وفتح المسام وتحفيز البشرة لانتاج الكولاجين وتجديد خلاياها.
استخدام سيروم فيتامين سي والنياسيناميد والبيبتيدات مرة يوميا للمساعدة في تغذية البشرة وتوفير احتياجاتها الغذائية.

الملخص | اسرار شباب البشرة وعلاج التجاعيد

التجاعيد تعني عدم قدرة الجلد علي تجديد الياف الكولاجين والإيلاستين بشكل صحيح أو بنفس الطول نتيجة نقص المواد الغذائية اللازمة لذلك.
تظهر التجاعيد في كل مناطق الجسم ولذلك يجب الحرص علي التغذية السليمة لتأثيرها علي نضارة وشباب الجلد.
يجب التنوع في مصادر التغذية وخاصة المصادر النباتية كالفاكهه والخضروات لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والدهنية.
قد تبدأ التجاعيد في الظهور من سن 25 عاما وتكون في صورة خطوط رفيعة ويفضل الاهتمام بالبشرة في هذه المرحلة والاستمرار باستخدام روتين للعناية بالبشرة.
هناك اسباب عديدة للتجاعيد يجب تجنبها خاصة التعرض للشمس بدون استخدام واقي شمسي وكذلك التخلص من العادات اليومية التي تزيد من تكون التجاعيد.
الوقاية خير من العلاج فاحرص علي روتينك اليومي للعناية بالبشرة والحفاظ علي شبابها ونضارتها.
يمكن استخدام المصادر الطبيعية الغذائية والوصفات الطبيعية بكل سهولة كروتين للعناية بالبشرة دون الحاجه الى استخدام أي منتجات.
الريتينول وفيتامين سي والنياسيناميد والبيبتيدات تعتبر من أهم المواد الفعالة في منتجات العناية بالبشرة لعلاج التجاعيد والحفاظ علي نضارة البشرة.
جلسات السكارليت والمورفيوس مع الميزوثيرابي من التقنيات الحديثة التي تستخدم تقنية الابر الدقيقة وترددات امواج الراديو لتحفيز انتاج الكولاجين وهي من أفضل الطرق لعلاج التجاعيد والخطوط الرفيعة واستعادة نضارة البشرة في عيادات الجلدية والتجميل.
روتين العناية بالبشرة وعلاج التجاعيد يشمل التغذية السليمة واستخدام غسول وتونر مقشر باحماض الفواكه وسيروم فيتامين سي والنياسيناميد والبيبتيدات كل يوم.