اكتشفى فوائد البيوتين للبشرة والشعر وطريقة الاستخدام الصحيحة لأفضل النتائج

البيوتين هو أحد فيتامينات ب المركبة والتى تساهم بشكل أساسى فى عملية التمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات والبروتين، البيوتين أو فيتامين ب7 هو أحد الفيتامينات الضرورية لصحة البشرة والشعر والأظافر، ويؤثر نقص مستوى البيوتين على صحة كلاً من البشرة والشعر والأظافر.
سنتعرف فى هذا المقال على فوائد البيوتين لصحة البشرة والشعر، كما سنذكر أعراض نقصه على البشرة والشعر وأهم الدراسات التى تؤكد دوره وتأثيره وجرعته اليومية وطريقة استخدامه الصحيحة للحصول على أفضل النتائج.

أهمية البيوتين للبشرة والشعر

أهمية البيوتين للبشرة

البيوتين ضروري لانتاج الاحماض الدهنية مثل أوميغا 3 والتى يحتاجها الجلد للحفاظ على الرطوبة ومنع فقد الماء من جدار الخلايا.
البيوتين عامل مساعد لانتاج الأحماض الآمينية والتى يحتاجها الجسم لتصنيع خلايا الجلد المختلفة.
البيوتين ضرورى لصحة حاجز البشرة والذى يعد خط الدفاع الأول عن الجسم ونقص مستوى البيوتين يؤدى إلى ضعف هذا الحاجز الجلدى.

أهمية البيوتين لصحة الشعر والأظافر

البيوتين ضرورى لتصنيع خلايا الكيراتين والتى يتكون منها الشعر وبالتالى فهو من أهم الفيتامينات الضرورية لقوة الشعر وصحته وحمايته من التقصف والتساقط
البيوتين ضرورى لصحة الأظافر ونقصه يؤدى إلى تقصف الأظافر ويرجع ذلك أيضاً لدوره فى انتاج خلايا الكيراتين.

أعراض نقص البيوتين على صحة البشرة والشعر والأظافر

أعراض نقص البيوتين على البشرة

جفاف وقشور بالجلد.
التهابات جلدية واحمرار حول العينين والأنف والفم.
شحوب البشرة وفقدان النضارة.
صعوبة التئام الجروح.

أعراض نقص البيوتين على الشعر والأظافر

جفاف وتقصف الشعر.
تساقط الشعر.
ضعف نمو الشعر.
هشاشة وتقصف الأظافر.

دراسات تؤكد فعالية البيوتين على صحة البشرة والشعر والأظافر

دور البيوتين فى ايقاف تساقط الشعر وعلاج هشاشة الأظافر

نشرت دراسة عام 2012 فى مجلة الأمراض الجلدية التجميلية والأكلينيكية تؤكد فعالية البيوتين بعد تناول نساء تعانى من هشاشة الأظافر وتساقط الشعر مكملات غذائية تحتوى على البيوتين لمدة 6 أشهر، فلوحظ زيادة سمك الأظافر ونمو شعر صحى وكثيف.

دور البيوتين فى علاج تساقط الشعر

نشرت دراسة عام 2017 فى مجلة اضطرابات الجلد أجريت على نساء يعانين من تساقط الشعر وضعف الأظافر وبعد تناولهم مكملات البيوتين بانتظام لمدة 90 يوم لوحظ توقف تساقط الشعر ونمو شعر صحى وكثيف عن المجموعة التى لم تتناول مكملات البيوتين.

أفضل المكملات الغذائية التى تحتوى على البيوتين

اورجانيك نايشن أقراص البيوتين 10000 ميكرو جرام 60 قرص.

انتقل إلى صفحة المنتج على أمازون مصر

المكونات

بيوتين نباتى طبيعى غير معدل وراثياً بتركيز 0.01 جرام.

طريقة الاستخدام

تستخدم أقراص البيوتين من أورجانيك نايشن مرة واحدة يومياً بعد الافطار. يفضل الاستمرار باستخدام مكملات البيوتين لمدة ثلاثة أشهر أو حسب تعليمات طبيب الجلدية والتجميل.