يعد النياسيناميد أو فيتامين ب3 من أهم المكونات الفعالة فى منتجات العناية بالبشرة الحديثة، حيث ثبتت فعاليته العالية فى تنظيم إفراز الدهون، وتفتيح البشرة، وتقوية الحاجز الجلدي، وتقليل الالتهابات. كما أنه مناسب لجميع أنواع البشرة بما فى ذلك البشرة الحساسة والدهنية والمعرضة لحب الشباب.
يعمل النياسيناميد على تفتيح البشرة وترطيبها وتهدئة الحكه والالتهابات بفاعلية عالية فهو يحفز انتاج السيراميدات والدهون والكوليستيرول، كما يقلل من انتاج مواد الالتهاب ويثبط نقل صبغة الميلانين إلى طبقات البشرة السطحية.
سنتناول فى هذا المقال كل ما يجب معرفته عن فيتامين ب3 أو النياسيناميد وأعراض نقصه على البشرة والشعر وفوائدة المذهلة و طريقة استخدامه الصحيحة للحصول على أفضل النتائج، وكذلك سنذكر أهم الأبحاث والدراسات التى تؤكد فعالية النياسيناميد لحل مشاكل البشرة والشعر، وفى النهاية سنتناول أهم منتجات العناية بالبشرة والشعر التى تحتوى على فيتامين ب3.
فيتامين ب3 أو النياسيناميد
النياسيناميد هو الصورة النشطة من فيتامين ب3 وهو من أهم فيتامينات البشرة والشعر ويحتاجه الجسم أيضاً لصحة الأعصاب والعديد من أعضاء الجسم. يستخدم النياسيناميد فى العديد من منتجات العناية خاصة تلك التى تستخدم لعلاج الجفاف والاكزيما، وكذلك منتجات علاج التجاعيد والخطوط الرفيعة وعلامات تقدم العمر، وأيضاً منتجات التفتيح وعلاج التصبغات ومنتجات علاج تساقط الشعر.
فيتامين ب3 يعمل على علاج التصبغات عن طريق تثبيط نقل صبغة الميلانين من الخلايا المكونة للصبغة إلى طبقات الجلد السطحية وبالتالى بعد الاستخدام بانتظام لمدة 8 أسابيع يعطى نتائج قوية فى تفتيح البشرة.
النياسيناميد يقوى حاجز البشرة وفروة الرأس عن طريق تحفيز الجسم على تكوين السيراميدات وهى مواد طبيعية توجد فى جدار خلايا البشرة وتحمى من فقد الماء داخل الخلايا وتعتبر السيراميدات من أقوى المواد المرطبة.
النياسيناميد يثبط انتاج مواد الالتهاب وبالتالى يقلل من تحسس الجلد ويعالج الالتهابات.
النياسيناميد أيضاً مضاد قوى للأكسدة ويحمى خلايا البشرة وفروة الرأس من التأكسد بفعل الجذور الحرة وأشعة الشمس الضارة، كما يعمل على توسيع الشعيرات الدموية المغذية لبصيلات الشعر وبالتالى يحسن من تغذية الشعر وصحته وقوته.
ينشط بصيلات الشعر على تكوين الكيراتين وهو البروتين الرئيسي المكون للشعر وبالتالى يحسن من قوة بناء الشعر ويعزز قوته ويحميه من التقصف.
أعراض نقص فيتامين ب3 على البشرة والشعر
- جفاف وتشقق الجلد وقشور جلدية.
- شحوب البشرة وظهور بقع داكنة وتصبغات بالبشرة.
- بطء التئام الجروح وظهور التهابات متكررة.
- زيادة حساسية الجلد.
- ظهور الخطوط الرفيعة والتجاعيد وعلامات تقدم العمر.
- بطء نمو الشعر وزيادة معدل التساقط.
- جفاف فروة الرأس وظهور القشرة الجافة.
- تهيج فروة الرأس وتحسسها لمنتجات العناية والعوامل الخارجية.
فوائد النياسيناميد للبشرة
- يحسن ويقلل من انتاج الدهون الطبيعية بالبشرة مما يقلل من انسداد المسام ويحسن مظهر البشرة الدهنية.
- يفتح لون البشرة ويقلل من التصبغات بفضل دوره فى تثبيط نقل صبغة الميلانين من الخلايا المنتجة للصبغة لطبقات الجلد العليا أو السطحية.
- يرطب البشرة بعمق عبر تعزيز إنتاج السيراميدات والدهون والكوليستيرول.
- يقلل الالتهابات ويحسن مظهر البشرة المعرضه لحب الشباب.
- يكافح التجاعيد وعلامات تقدم العمر فهو يحمى من تلف خلايا الجلد والياف الكولاجين والإيلاستين.
- يهدئ البشرة الحساسة ويقلل من التهابات البشرة.
أبحاث ودراسات عن دور النياسيناميد لصحة البشرة
- نشرت دراسة عام 2004 فى المجلة البريطانية للأمراض الجلدية أكدت أن استخدام كريم يحتوي على 5% من النياسيناميد لمدة 12 أسبوعاً أدى إلى تحسن كبير فى مرونة الجلد وتقليل التجاعيد والخطوط الرفيعة.
- نشرت دراسة عام 2012 فى المجلة الدولية لعلوم التجميل تؤكد أن النياسيناميد يقلل من إفراز الدهون بنسبة تصل إلى 30% بعد أربعة أسابيع من الاستخدام.
- نشرت دراسة عام 2015 فى مجلة الأمراض الجلدية السريرية تؤكد أن النياسيناميد يقلل البقع الداكنة ويمنح توحيداً ملحوظاً للون البشرة.
- نشرت دراسة عام 2020 فى مجلة أبحاث العناية بالبشرة أكدت أنه يحسن الحاجز الجلدي ويزيد من مستوى الترطيب الطبيعي بنسبة تفوق 40%.
طريقة استخدام النياسيناميد للبشرة
طريقة الاستخدام:
- يوضع على بشرة نظيفة وجافة بعد الغسول.
- تستخدم 2–3 قطرات فقط من السيروم أو الكريم وتوزع بلطف.
- يمكن استخدامه صباحاً قبل تطبيق واقي الشمس أو مساءً قبل استخدام المرطب.
عدد المرات:
- مرة إلى مرتين يومياً حسب نوع البشرة.
مدة الاستخدام:
- تبدأ النتائج فى الظهور بعد 2–4 أسابيع.
- لتفتيح البشرة أو علاج التصبغات يجب الاستمرار من 8–12 أسبوعاً.
أفضل منتجات النياسيناميد للبشرة
ذا أوردينارى سيروم النياسيناميد 10% مع الزنك.
سكين سايد سيروم المسام الواسعة بالنياسيناميد 10% والزنك.
ناتافيس سيروم النياسيناميد 10% وحمض الهياليورونيك.
فوائد النياسيناميد للشعر
- يحسن الدورة الدموية فى فروة الرأس ويحسن تغذية بصيلات الشعر.
- يقوي ألياف الشعر ويقلل التقصف عن طريق تنشيط تكوين بروتين الكيراتين.
- يقلل من جفاف فروة الرأس والتهيج.
- يساعد فى الحد من تساقط الشعر الناتج عن ضعف التغذية.
- يعالج قشرة الشعر الجافة ويرطب الشعر ترطيب عميق.
أبحاث ودراسات عن دور النياسيناميد للشعر
- نشرت دراسة عام 2013 فى مجلة أبحاث التجميل تؤكد أن النياسيناميد يزيد من تدفق الدم لفروة الرأس مما يحفز من نمو الشعر.
- نشرت دراسة عام 2018 فى المجلة الأوروبية للأمراض الجلدية أكدت أن النياسيناميد يقلل من التهابات فروة الرأس ويحسن سمك ألياف الشعر خلال 8 أسابيع من الاستخدام.
- نشرت دراسة حديثة عام 2022 تؤكد أن استخدام سيروم يحتوي على النياسيناميد يحسن قوة الشعر بنسبة 25% ويقلل من تساقط الشعر.
طريقة استخدام النياسيناميد للشعر
- يوضع سيروم النياسيناميد على فروة الرأس النظيفة والجافة بعد الغسيل.
- تستخدم 3–5 قطرات وتُدلك الفروة برفق.
- يجب تركه دون شطف.
- يستخدم 3 مرات أسبوعياً.
- تظهر النتائج فى توقف تساقط الشعر وتحسن فى قوة ولمعان الشعر خلال 4–6 أسابيع.
أفضل منتجات النياسيناميد للشعر المتوفرة بالأسواق
كيرستاس سيروم مغذى للشعر بالنياسيناميد
